バーベルの種目

ベンチプレス

インクラインベンチプレス

デクラインベンチプレス

ラーセンベンチプレス（脚伸ばし）

ラーセン・ナローグリップベンチプレス

ポーズベンチプレス

足上げベンチプレス（足をベンチの上）

足上げナローベンチプレス

テンポベンチプレス（3-1-1）

バーベルショルダープレス

ミリタリープレス

アップライトロウ

シュラッグ

バックプレス（ビハインドネック）

ビハインドネック・バーベルプレス

ベントオーバーロウ

デッドリフト

ペンドレイロウ

シールロウ

メドウズロウ

トラップバーデッドリフト

バーベルカール

ライイングトライセプスエクステンション

ナローベンチプレス（クローズグリップ）

クローズグリップベンチプレス

EZバーカール

リバースカール

JMプレス

バーベルスクワット

グッドモーニング

ルーマニアンデッドリフト

ヒップスラスト

スモウデッドリフト

ハイバースクワット

ローバースクワット

スティッフレッグド・デッドリフト

ワイドスタンス・スクワット

パワークリーン

スナッチ

パワースナッチ

スプリットジャーク

プッシュプレス

ハイプル

クリーンハイプル

トップサイドベンチプレス

腕を伸ばした側の短い範囲を反復する

スポトプレス

胸の直前で止めてから押す

ピンベンチプレス

ピンの上で止めた状態から押し始める

ボードプレス

胸の上の板にバーを当ててから押す

バーベル・フロアプレス

床に仰向けで、肘が床に付くまで下ろす

ワイドグリップ・ベンチプレス

通常より広い手幅で行う

リバースグリップ・ベンチプレス

逆手で握って行う

ポーズスクワット

いちばん下で止めてから立ち上がる

テンポスクワット

下ろす・止める・上げる速さを決めて行う

フロントスクワット

バーを肩の前に乗せてしゃがむ

ピンスクワット

上から下ろし、ピンで一度止めて切り返す

ボックススクワット

台に座ってから立ち上がる

セーフティバースクワット

持ち手の付いた専用のバーで行う

アンダーソンスクワット

ピンの上で止まった低い位置から立ち上がる

ゼルチャースクワット

肘の内側にバーを抱えてしゃがむ

ポーズ・フロントスクワット

フロントスクワットの下で止める

ハットフィールドスクワット

専用のバーを担ぎ、手でラックを持って支える

ハーフスクワット

腿が床と平行になる手前までしゃがむ

デフィシット・スモウデッドリフト

台に乗り、足幅を広くして深い位置から引く

ブロック・スモウデッドリフト

ブロックの上のバーを、足幅を広くして引く

オーバーヘッドスクワット

バーを頭上に上げたまましゃがむ

セーフティバー・グッドモーニング

専用のバーを担ぎ、股関節から前に倒す

ピンデッドリフト

ピンの上のバーから引く

ポーズデッドリフト

引く途中（膝の下など）で止める

デフィシットデッドリフト

台に乗って、深い位置から引く

ブロックプル

ブロックの上のバーから引く

スナッチグリップ・デッドリフト

広い手幅で、通常のデッドリフトの姿勢で引く

フローティングデッドリフト

バーを床に着けずに反復する

ハルティングデッドリフト

膝の上まで引いて下ろす

ゼルチャーデッドリフト

肘の内側にバーを抱えて床から引く

クリーンデッドリフト

クリーンの姿勢・手幅で床から立ち上がる

スナッチデッドリフト

スナッチの引きの姿勢・広い手幅で床から立ち上がる

イエーツロウ

逆手で、上体を起こしてバーを腹へ引く

ピン・バーベルショルダープレス

ピンの上のバーから頭上へ押す

クリーン（スクワットクリーン）

床から引き、深くしゃがんで肩の前で受ける

ハングクリーン

膝の上から引き、深くしゃがんで肩の前で受ける

ハングパワークリーン

膝の上から引き、浅い姿勢で肩の前で受ける

ハングスナッチ

膝の上から引き、頭上で受ける

プッシュジャーク

肩の前から膝の反動で押し上げ、浅く受ける

クリーン＆ジャーク

クリーンで肩に受け、続けてジャークで頭上へ

クリーンプル

クリーンの引きを、受けずに伸び上がるまで

スナッチプル

スナッチの引きを、受けずに伸び上がるまで

スナッチハイプル

広い手幅で胸の高さまで引き上げる

スナッチバランス

頭の後ろのバーの下へしゃがみ込み、頭上で受ける

マッスルクリーン

脚を曲げ直さず、腕で肩の前まで回して受ける

マッスルスナッチ

脚を曲げ直さず、腕で頭上まで回して受ける